Bixinta bakhaar aad u weyn oo loogu talagalay iskutallaabta-tababarka miisaanka bilaashka ah, waxay dejin kartaa baarka miisaanka caadiga ah iyo saxanka miisaanka, iyo taarikada miisaanka Olombikada iyo Bamper si gaar ah ayaa loo kaydin karaa si sahlan loo galo.16 gees saxan miisaan leh iyo 14-labo oo barbell ah ayaa qabta si sahlan loo galo maadaama dalabaadka jimicsiga ay kordheyso.Thanks to DHZ silsiladda sahayda xoogga leh iyo wax soo saarka, qaab-dhismeedka qaab-dhismeedka qalabku waa mid waara oo wuxuu leeyahay dammaanad shan sano ah.
