-
Qalab noocee ah ayaa jira?
Si kastaba ha ahaatee goobta jimicsiga aad joogsato, waxaad heli doontaa qalab badan oo jimicsi loogu talagalay in lagu matalo baaskiil wadida, socodka, iyo orodka, kayaking, wadista, skiing, iyo jaranjarada.Hadday tahay mid matoor ku soconaysa iyo hadday tahay mid aan hadda jirin, oo lagu cabbiro isticmaalka ganacsi ee xarunta jimicsiga ama guriga fudud ee u...Akhri wax dheeraad ah -
Hack Squat ama Barbell Squat, oo ah "King of Leg Strength"?
Hack squat - baarka waxaa lagu hayaa gacmaha lugaha gadaashiisa;Layligan waxaa markii ugu horreysay loo yaqaanay Hacke (cirib) gudaha Jarmalka.Sida laga soo xigtay khabiirka ciyaaraha xoogga Yurub iyo Jarmalka Emmanuel Legeard magacan waxaa laga soo qaatay qaabkii asalka ahaa ee jimicsiga halkaas oo th...Akhri wax dheeraad ah -
Waa maxay faraqa u dhexeeya Mashiinka Smith iyo Miisaanka Lacag-la'aanta ah ee ku-jiidashada?
Gabagabadii marka hore.Mishiinada Smith iyo Miisaannada Bilaashka ah waxay leeyihiin faa'iidooyin iyaga u gaar ah, iyo jimicsiyadu waxay u baahan yihiin inay doortaan si waafaqsan xirfadahooda tababar iyo ujeedooyinka tababarka.Maqaalkani waxa uu tusaale ahaan u isticmaalaa jimicsiga Squat, aynu eegno labada ugu muhiimsan ee kala duwan ...Akhri wax dheeraad ah -
Sida qoryaha duugista u shaqeeyaan iyo haddii ay mudan tahay in la isticmaalo?
Qoriga duugista ayaa kaa caawin kara inaad ka saarto walaaca ka dib jimicsiga.Marka uu madaxiisu hore iyo gadaal u rogrogo, qoriga duugista ayaa si dhakhso ah u qarxin kara arrimaha walaaca ee muruqyada jidhka.Waxa si weyn diiradda loogu saari karaa dhibco gaar ah.Qoriga jeexjeexa dambe waxa la isticmaalaa ka hor inta aan xad dhaaf ahayn e...Akhri wax dheeraad ah
