-
Saf toosan J3034
Safka Toosan ee Taxanaha Evost (Guud) waxa uu leeyahay suunka laabta la hagaajin karo iyo dhererka fadhiga waxana uu ku siin karaa boos bilow ah iyadoo loo eegayo cabbirka isticmaaleyaasha kala duwan.Naqshadaynta L-qaabeeya ee gacanku waxay u ogolaataa dadka isticmaala inay isticmaalaan hababka xajinta ballaaran iyo kuwa cidhiidhiga ah labadaba tababarka, si ay si fiican u dhaqaajiyaan kooxaha murqaha ee u dhigma.
-
Saxaafad toosan J3008
Taxanaha Evost (Guud) Saxafada toosan waxay leedahay xajin raaxo leh oo weyn oo meelo badan leh, taas oo kordhisa raaxada tababarka isticmaalaha iyo kala duwanaanshaha tababarka.Naqshadeynta suufka cagaha ee xoogga leh ayaa beddelaya suufka dhabarka ee dhaqameed ee la hagaajin karo, kaas oo bedeli kara booska bilawga ah ee tababarka iyadoo loo eegayo caadooyinka macaamiisha kala duwan, iyo kaydinta dhamaadka tababarka.
-
Kordhinta Triceps J3028
Taxanaha Evost (Guud) Triceps Extension wuxuu qaataa nakhshad qadiimi ah si loo xoojiyo biomechanics-ka fidinta triceps-ka.Si loogu oggolaado isticmaaleyaasha inay si raaxo leh oo waxtar leh u jimicsadaan triceps-ka, hagaajinta kursiga iyo suufka cududda waxay door fiican ka ciyaaraan meelaynta.
-
Garabka riix J3006
Taxanaha Evost (Guud) ee garabka riixidu waxay isticmaashaa suufka dambe ee hoos u dhaca oo leh kursi la hagaajin karo si ay si fiican u dejiso jirkeeda iyadoo la qabsanaysa isticmaalayaasha cabbirrada kala duwan.U ekaysii cadaadinta garabka si aad si fiican u garato biomechanics garabka.Qalabka ayaa sidoo kale lagu rakibay gacan-qabadyo raaxo leh oo leh meelo kala duwan, taas oo kordhinaysa raaxada jimicsiga iyo jimicsiga kala duwan.
-
Fadhiga Tricep Flat J3027
Taxanaha Evost (Guud) Ku fadhiista Triceps Flat, iyada oo loo marayo hagaajinta kursiga iyo suunka cudud ee isku dhafan ee suxulka, waxay hubisaa in gacmaha jimicsiga lagu hagaajiyo boos tababar oo sax ah, si ay u jimicsadaan triceps-yadooda waxtarka iyo raaxada ugu sarreeya.Naqshadaynta qaab-dhismeedka qalabku waa mid fudud oo wax ku ool ah, iyadoo la tixgelinayo fududaynta isticmaalka iyo saameynta tababarka.
-
Kursiga Lugaha Fadhiga J3023
Taxanaha Evost (Guud) Ku fadhiista Lugaha Curl waxa loo qaabeeyey suufka kubka ee la hagaajin karo iyo suufka bowdada oo leh gacmo.Barkinta fadhiga ballaaran ayaa waxyar u janjeerta inuu si sax ah u waafajiyo jilbaha jimicsiga iyo barta gunta, taasoo ka caawineysa macaamiisha inay helaan jimicsiga saxda ah ee jimicsiga si loo hubiyo go'doominta muruqa ee wanaagsan iyo raaxada sare.
-
Kursiga J3026
Taxanaha Evost (Guud) Ku-fadhiista Dip wuxuu qaataa nakhshad loogu talagalay triceps-yada iyo kooxaha muruqa miskaha.Qalabku wuxuu ogaanayaa in iyada oo la hubinayo badbaadada tababarka, ay dib u soo celinayso dariiqa dhaqdhaqaaqa ee jimicsiga jimicsiga dhaqameed ee lagu sameeyo baararka isbarbar-dhigga ah oo bixiya jimicsi la hagayo.Ka caawi isticmaalayaasha inay si fiican u tababaraan kooxaha murqaha ee u dhigma.
-
Rotary Torso J3018
Taxanaha Evost (General) Rotary Torso waa qalab awood leh oo raaxo leh kaas oo siiya isticmaalayaasha hab wax ku ool ah oo lagu xoojiyo murqaha xudunta iyo dhabarka.Naqshadeynta booska jilibka ayaa la qaataa, taas oo fidin karta jilicsanaanta miskaha iyada oo la yareynayo cadaadiska dhabarka hoose intii suurtagal ah.Jilbaha sida gaarka ah loo qaabeeyey waxay xaqiijiyaan xasiloonida iyo raaxada isticmaalka waxayna bixiyaan ilaalinta tababbarka boosaska badan.
-
Hooska J3035
Soo-jiidashada Taxanaha Evost (Guud) kaliya maaha in loo isticmaali karo qayb ka mid ah xudunta udub-dhexaadka ah ee goob-shaqeedka fur-in ama xarun qof-badan, laakiin sidoo kale waxa loo isticmaali karaa sidii qalab-jiid madax-bannaan.Jeexjeexa ku yaal Pulldown-ku wuxuu ku yaalaa si ay isticmaalayaashu u sameeyaan dhaqdhaqaaqa madaxa hortiisa si habsami leh.Isku-habaynta suufka bowdada waxay dejisaa isticmaaleyaal badan oo kala duwan, gacan-qabsiga la bedeli karo wuxuu u oggolaanayaa dadka isticmaala inay ku celceliyaan qalabyo kala duwan.
-
Curl Lugaha u nugul J3001
Taxanaha Evost (Guud) Curl Lugaha U nugul wuxuu isticmaalaa nakhshad u nugul si uu u wanaajiyo fududaynta isticmaalka.Xirmooyinka suxulka ee ballaaran iyo xajinta waxay ka caawiyaan dadka isticmaala inay si fiican u dejiyaan jeexjeexyada, iyo suufka anqawga ayaa lagu hagaajin karaa iyadoo loo eegayo dhererka lugaha ee kala duwan waxayna hubisaa iska caabin xasilloon oo wanaagsan.
-
Mashiinka Pectoral J3004
Taxanaha Evost (Guud) Mashiinka Pectoral waxaa loogu talagalay inuu si wax ku ool ah u dhaqaajiyo inta badan murqaha miskaha iyadoo la yareynayo saameynta hore ee muruqa deltoid iyada oo loo marayo qaabka dhaqdhaqaaqa hoos u dhaca.Qaab dhismeedka farsamada, hubka dhaqdhaqaaqa madaxbannaan wuxuu ka dhigayaa xoogga si habsami leh inta lagu jiro habka tababarka, iyo qaabeynta qaabkoodu wuxuu u oggolaanayaa dadka isticmaala inay helaan dhaqdhaqaaqa ugu fiican.
-
Pearl Delt&Pec Fly J3007
Taxanaha Evost (Guud) Pearl Delt / Pec Fly waxaa loogu talagalay in lagu hagaajin karo gacmo wareeg ah, kaas oo loogu talagalay in lagu waafajiyo dhererka cududda ee jimicsiyada kala duwan oo bixiya habka saxda ah ee tababarka.Qalabyada hagaajinta madaxbannaan ee labada dhinac kaliya maaha inay bixiyaan boosas bilow ah oo kala duwan, laakiin sidoo kale waxay sameeyaan jimicsi kala duwan.Suufka dhabarka ee dheer iyo cidhiidhiga ah wuxuu ku siin karaa taageerada dhabarka ee Pec Fly iyo taageerada laabta ee muruqa deltoid.
